Kraft- und Schnellkraft-Training
Keine Angst: Hier werden keine Muskelberge aufgebaut!
Trainingsinfos
Kraft- und Schnellkraft-Training
Oft bleiben einzelne Muskeln oder Muskelgruppen in ihrer Entwicklung hinter der allgemeinen körperlichen Konstitution zurück oder verlieren ihre Leistungsfähigkeit durch falsches Verhalten im Alltag, z.B. durch sitzende Tätigkeiten. Das Paradebeispiel ist hier wohl zweifelsohne die oft vernachlässigte Rückenmuskulatur die zur „Volkskrankheit Rückenschmerzen“ führt.
Solche Bereiche können isoliert gekräftigt werden. Sanftes Krafttraining ist die beste vorbeugende Maßnahme gegen Beschwerden des Bewegungsapparats. Kräftige Bauch- und Rückenmuskeln z.B. stabilisieren und stützen die Wirbelsäule. Rückenschmerzen oder Bandscheibenbeschwerden werden verhindert, beseitigt oder erheblich gelindert.
