Aerobic und Gymnastik
Ob Anfänger oder Spitzensportler, ob 16 oder 60, das SportPalast-Gymnastikprogramm bietet die ganze Bandbreite gesunder Bewegung mit Musik.
Vom choreographisch anspruchsvollen Aerobic bis zum fordernden Fat-Burner, die FitnessPoint-Instructors helfen Ihnen “auf die Sprünge”!
Im Kursangebot des SportPalastes finden Sie alle Stilrichtungen und aktuellen Trends.
Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan. Dieser ändert sich nämlich ab und an, da wir stets für Abwechslung sorgen- und neue Kurse mit einbinden möchten!
Der große Gymnastiksaal im SportPalast
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Den aktuellen Kursplan vom SportPalast finden Sie hier!
Erfolg sehen und spüren! - Kurserklärungen:
Erlebe, wie durch regelmäßiges Üben neue Beweglichkeit, Kraft und Energie gewonnen wird.
Es entsteht ein harmonischer, anmutiger, gesunder Körper im Gleichgewicht mit einer entspannten Seele.
Eine Yogastunde endet nie mit dem Verlassen
des Studios. Du wirst immer etwas mitnehmen. Energie, Entspannung, Beschwingtheit oder Leichtigkeit - und manchmal auch Muskelkater.
Der Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining, klassische Übungen aus dem Figurtraining und Elemente aus dem Wellness (Yoga, Pilates, Pads,...).
Dies alles ergibt ein intensives Training ohne Hektik und Stress!
Es erwarten Euch Schritt- und Arm-Kombinationen auf dem Step.
Es ist ein effizientes und gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung des Körpers ankurbelt und die Koordination fördert.
Ein sehr vielseitiges Training:
Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Körperbewusstsein und Entspannungstechniken. Neue Trainingsreize durch das Balance-Halten auf dem Pad.
Aerobes Training für die Gesamtmuskulatur mit fließenden Verbindungen der einzelnen Übungen.
Besonders geeignet auch für Senioren, Übergewichtige und Schwangere.
Hot Iron ist ein Langhantel-Workout mit kleinen Gewichten (keine Angst!) für den ganzen Körper mit sehr guten Trainingseffekten:
- Straffung und Aufbau der Muskeln in
Rücken, Brust, Bauch, Armen und Beinen
- Verbesserung der Kondition
- und das Wichtigste - es macht sehr viel
Spaß!
Pilates gibt ein ganz neues Körpergefühl!
Ein sanftes und zugleich effektives Traning, das Ihren Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewußtsein.
Bei diesem dynamischen- und motivierenden Gruppentraining zu fetziger Musik erleben Sie unter professioneller Anleitung alle Herausforderungen des “Bikens”: anspruchsvolle Steigungen und rasante Talabfahrten!
SPINNING bietet ein hocheffektives Ausdauer- sowie Herz-Kreislauf-Training für Frauen und Männer jeden Alters unabhängig vom persönlichen Fitnessgrad. Jeder “radelt” mit seiner persönlichen Intensität und versucht, die eigenen Grenzen zu finden. Wir empfehlen hierzu den Einsatz von Pulsgurten.
SPINNING besticht durch ein Konzept, welches bisher in dieser Form im Fitnesstraining nicht möglich war. Steigerung der Konditions- und Ausdauerleistung und optimale Fettverbrennung verbunden mit einer geringen Belastung des Gelenk- und Bewegungsapparates.
Das passende Programm, welches die wichtigsten "Problemzonen" in Top-Form bringt und den Ladies auf jeden Fall bikini-taugliche Erfolge bringt! Unser beliebtes Rundum-Paket der wichtigsten (von außen sichtbaren) Zonen!
Bauch: Es muss kein Sixpack sein, aber ein trainierter Bauch und eine schlanke Taille sind einfach der Hingucker schlechthin!
Beine: Sie zu zeigen macht am meisten Spaß, wenn man auch was zu bieten hat: festes Bindegewebe, straffe Haut und knackige Oberschenkel!
Po: Apfel oder Birne? Wie hätten Sie's denn gerne?
Ihr Bauch fühlt sich vernachlässigt oder will weiter gefördert werden? Dann sind Sie in diesem Kurs auf jeden Fall richtig!
Dieser Kurs konzentriert sich nur auf Ihren Bauch, um maximale Erfolge in sehr Kurzer Zeit zu erzielen!
Die Wirbelsäule: Stütze unseres gesamten Körpers und bei vielen Menschen eine gefährliche Problemzone.
Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen oder regenerieren Sie sich nach einem Vorfall in der Wirbelsäulen-Region!
Unterstützung und Stärkung der Rückenmuskulatur, welche die Wirbelsäule trägt und bewegt, ist hier das Motto.
Wie der Name schon verrät, ein effektives Komplett-Training für den ganzen Körper!
Wenn Sie etwas Erfahrung im Klettern mitbringen, ist dieses grundsätzlich im SportPalast Bad Waldsee möglich.
Falls nicht, finden in unregelmäßigen Zeitabständen immer wieder Kletterkurse statt (je nach Teilnehmerzahl). Diesbezüglich einfach im SportPalast melden!
Tae-Kwon-Do ist ein koreanischer Kampfsport; beliebt bei Jung und Alt! Hier wird die Körperkoordination abverlangt und verbessert! Obwohl man Ähnlichkeiten zu anderen asiatischen Sportarten feststellt, unterscheidet es sich in einigen wesentlichen Aspekten. So ist die Tae-Kwon-Do-Technik sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt und es dominieren Fußtechniken deutlicher als in vergleichbaren Kampfsportarten.
