Kurse
Die optimale Ergänzung zum Fitnesstraining
aktiver Spaß in der Gruppe!
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viele aktuelle Trend-Kurse
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Fat-Burner-, Kraftausdauer-, Wellness- & Gesundheits-Kurse
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geschulte Kurs-Instructor
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Kursangebote für jedes Alter und jeden Fitheitsgrad
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ab und an variierende Kurspläne für mehr Abwechslung
Einige unserer Kurse:
Bei diesem dynamischen- und motivierenden Gruppentraining zu fetziger Musik erlebst du unter professioneller Anleitung alle Herausforderungen des “Bikens”: anspruchsvolle Steigungen und rasante Talabfahrten!
Es bietet ein hocheffektives Ausdauer- sowie Herz-Kreislauf-Training für Personen jeden Alters, unabhängig vom persönlichen Fitnessgrad. Jeder “radelt” mit seiner persönlichen Intensität und versucht, die eigenen Grenzen zu finden. Wir empfehlen hierzu den Einsatz von Pulsgurten.
Spinning besticht durch ein Konzept, welches bisher in dieser Form im Fitnesstraining nicht möglich war. Steigerung der Konditions- und Ausdauerleistung und optimale Fettverbrennung verbunden mit einer geringen Belastung des Gelenk- und Bewegungsapparates.
Eine Mischung aus exotischem Tanz, Party und Aerobic-Kurs. Elegante Bewegungen zu ankurbelnder Musik mit absolutem Spaß-Faktor und weltweiter Beliebtheit!
Erlebe, wie durch regelmäßiges Üben neue Beweglichkeit, Kraft und Energie gewonnen wird!
Es entsteht ein harmonischer, anmutiger, gesunder Körper im Gleichgewicht mit einer entspannten Seele. Eine Yogastunde endet nie mit dem Verlassen des Studios. Du wirst immer etwas mitnehmen: Energie, Entspannung, Beschwingtheit oder Leichtigkeit - und manchmal auch Muskelkater!
Der Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining, klassische Übungen aus dem Figurtraining und Elemente aus dem Wellness (Yoga, Pilates, Pads,...).
Dies alles ergibt ein intensives Training ohne Hektik und Stress!
Es erwartet dich Schritt- und Arm-Kombinationen auf dem Step. Dies ist ein effizientes und gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung des Körpers ankurbelt und die Koordination fördert.
Ein sehr vielseitiges Training:
Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Körperbewusstsein und Entspannungstechniken. Neue Trainingsreize durch das Balance-Halten auf dem Pad.
Aerobes Training für die Gesamtmuskulatur mit fließenden Verbindungen der einzelnen Übungen.
Besonders geeignet auch für Senioren, Übergewichtige und Schwangere.
Hot Iron ist ein Langhantel-Workout mit kleinen Gewichten für den ganzen Körper mit sehr guten Trainingseffekten:
- Straffung und Aufbau der Muskeln in
Rücken, Brust, Bauch, Armen und Beinen
- Verbesserung der Kondition
- und das Wichtigste - es macht sehr viel
Spaß!
Pilates gibt ein ganz neues Körpergefühl!
Ein sanftes und zugleich effektives Traning, das deinen Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewußtsein.
Das passende Programm, welches die wichtigsten "Problemzonen" in Top-Form bringt und den Ladies auf jeden Fall bikini-taugliche Erfolge bringt! Unser beliebtes Rundum-Paket der wichtigsten (von außen sichtbaren) Zonen!
Bauch: Es muss kein Sixpack sein, aber ein trainierter Bauch und eine schlanke Taille sind einfach der Hingucker schlechthin!
Beine: Sie zu zeigen macht am meisten Spaß, wenn man auch was zu bieten hat: festes Bindegewebe, straffe Haut und knackige Oberschenkel!
Po: Apfel oder Birne? Wie hättest du's denn gerne?
Dein Bauch fühlt sich vernachlässigt oder will weiter gefördert werden? Dann bist du in diesem Kurs auf jeden Fall richtig!
Dieser Kurs konzentriert sich nur auf deinen Bauch, um maximale Erfolge in sehr Kurzer Zeit zu erzielen!
Wie der Name schon verrät, ein effektives Komplett-Training für den ganzen Körper!
Die Wirbelsäule: Stütze unseres gesamten Körpers und bei vielen Menschen eine gefährliche Problemzone.
Lass es erst gar nicht so weit kommen oder regeneriere dich nach einem Vorfall im Wirbelsäulenbereich! Unterstützung und Stärkung der Rückenmuskulatur, welche die Wirbelsäule trägt und bewegt, ist hier das Motto.
Kurs beinhaltet Abschlusszertifikat und wird von Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst!
Überraschungs-Stunde am Sonntag
Wir führen viele Kooperationen mit Krankenkassen!
Viele Krankenkassen unterstützen dein Fitnesstraining oder deine Gesundheitskurse im SportPalast! Denn Präventionstraining beugt Krankheiten vor und Reha-Training behandelt diese.
Für genauere Informationen hilft es, sich bei der der eigenen Krankenkasse zu erkundigen und ein Beratungsgespräch mit uns zu vereinbaren.
Wir helfen dir gerne weiter und zeigen dir alle Möglichkeiten auf!
